大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于鸡胸肉卷，吃鸡胸肉为什么掉秤很快这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、鸡胸肉卷饼这道美食,是不是很受年轻人的青睐
鸡胸肉卷饼这道美食，很受年轻人的青睐。因为它不仅好吃还低脂肪。下面我带着大家一起看看它的做法。
全麦粉100g、清水适量、鸡蛋、辣椒酱、黄瓜丝、生菜、番茄酱、低脂沙拉酱适量、面生菜洗净、鸡胸肉洗净切条，黄花、胡萝卜切丝、西红柿切片待用。
1、鸡胸肉切片，加入一勺蒜末、一勺料酒、一勺生抽、少许黑胡椒碎抓匀腌制10分钟。
2、平底锅刷一点油，放入鸡胸肉煎至两面焦黄，胡萝卜、黄瓜擦成丝。
3、全麦粉慢慢倒入清水搅拌成可以流动的糊状，平底锅刷一丢丢油，舀入一勺面糊轻轻转动锅，让面糊摊开。
4、小火煎至表面凝固鼓起来后，用铲子翻面，打入一个鸡蛋抹平，撒上少许黑芝麻，蛋液凝固的时候再翻一面，刷上辣椒酱或者自己喜欢的酱，铺上生菜、番茄、黄瓜丝、胡萝卜丝，鸡胸肉，用保鲜膜卷起来，对半切段即可！
1、把整块的鸡胸肉，切成你喜欢的厚度和大小。鸡胸肉我一般会切成4块。其中有一面肉是带筋膜的，可以去掉筋膜，也可以用刀把筋膜组织切成网装。只切筋膜即可，不要把肉切透！切成片后用刀背捶打一下，能够 *** 原有的鸡胸肉组织，便于入味，口感也就变得不柴了。
2、肉捶打后，放入十三香，耗油（可替换味精或不放，放入蚝油肉质会不那么白了，影响颜色），油（放一点就行），盐，葱段，姜片（葱姜切成可以挑出来的大小），香辣酱（我用的是沙县辣椒酱，不喜欢吃辣的可以不放，稍微辣一点能否促进食欲）。
3、然后调匀用保鲜袋密封，放入冰箱至少腌制2小时以上，一般建议大家晚上睡前准备，早上吃，这样不仅入味，还大大节省了早上的时间。
4、晚间把生菜也洗好，放入干净的食品袋中密封放入冰箱，早上随拿随用~在准备如图所示的薄饼坯，你可以自己在家做，超市也有现成的。如果是自己做，建议晚上也准备好。
5、薄薄的软饼自己做也很简单，其实就是饺子皮，涂上油，在稍微擀一下，然后上锅蒸熟。
6、食材都准备好之后，就开始煎鸡胸肉了。全程用中小火，一面定型再翻面，根据你期望的口感决定煎制的时间，一般两面煎完再重复一次动作就可以外焦里嫩。
7、最后把鸡胸肉切条，卷 *** 爱吃的食材就大功告成了
二、鸡胸肉卷饼这道美食,如何 *** 才会有很香的味道呢
1、鸡胸肉卷饼很好吃的一个快餐，鸡胸肉可以煎可以炸，切成小块卷到薄饼中，再放一些沙拉酱或是黑胡椒酱，有西方快餐的高级感，鸡胸肉里面有很丰富的蛋白质，食用时非常嫩，吃起来口感极佳。
2、鸡胸肉要用刀划上几刀，放上酱油、生抽等腌制一下，大约需要半个小时，腌制好的鸡胸肉，放入平底锅里面去煎，煎到两面发焦即可，如果感觉鸡胸肉比较厚，可以用刀背稍稍拍打一下，让鸡胸肉更好入味。生菜、西红柿洗好，西红柿切成小片，将鸡胸肉切成小块，用锅子烙上一张小薄饼，用薄饼卷上鸡胸肉、卷上生菜和西红柿片，放上一些沙拉酱即可，吃起来很有嚼劲，鸡胸肉很嫩不柴，这个快餐可以当做早餐吃，再配上一杯咖啡或是热生巧，非常西式的吃法。
3、鸡胸肉是减脂增肌的好食材，很多想要减肥健身的朋友都会吃，蛋白质含量也比较丰富，鸡胸肉除了卷饼，还能裹上面粉蘸上面包糠进行炸，这个就是大鸡排的做法，但前提 *** 胸肉一定要提前腌制，更好用奥尔良鸡粉进行腌制，在碗里打一个鸡蛋，把鸡胸肉刷上一层蛋液，蘸上面粉，蘸不全就要抖一下继续蘸，让面粉在鸡胸肉上呈现一种鱼鳞状，随后放到油温八成热的热锅里去炸，炸制金黄后捞出，切成小块，拿薄饼卷着吃，挤上一些黑胡椒酱，放上自己喜欢的一些蔬菜，一口下去，满足口腹之欲。
4、鸡胸肉进行炸制，煎制，都特别合适，这个肉是很细腻的，并且营养比较丰富，鸡胸肉卷上吃，味道更好，酥香酥香的，咸香适口。很适合小朋友们解馋吃。大朋友们平时工作忙，也可以带上一个午休吃，解馋管饱。
三、鸡胸肉卷饼这道菜,需要哪些 *** 技巧吗
1、都说一天之计在于晨，那么对于健康而言，一份像样的早餐是必不可少的。现今生活节奏的加快，及多数人都有懒床习 *** ，早餐往往都是草草了事。
2、把一整块的鸡胸肉，切成你喜爱的薄厚和尺寸。鸡胸肉我一般会切成4块（在其中有一面肉是带肌肉筋膜的，能够除掉肌肉筋膜，还可以用刀子肌肉筋膜机构切成网装。只切肌肉筋膜就可以，不必把肉切透~）~切成片后用花刀敲打一下，可以毁坏原来的鸡胸肉机构，有利于进味，口味也就越来越更嫩了~猪里脊肉用相同的方式做~
3、肉敲打后，放进十三香，油耗，油，盐，葱段，生姜片，麻辣酱。随后均匀用保鲜袋密封 *** ，放进电冰箱最少腌制2个小时之上，我一般都是晚上睡前准备，早晨吃~那样不但进味，还大大地节约了早晨的时间。
4、晚间把油麦菜也洗好，放进整洁的食品包装袋中密封 *** 放进电冰箱，早晨随拿随时使用~在准备如下图所示的煎饼坯，你能自己在家做，商场也是由现有的~如果是自己做，提议夜里也准备好。
5、照片上那么薄的软饼自己做也非常简单，其实便是饺子皮，涂上油，在稍微擀一下，随后上锅煮熟的。之上都是前一天夜里准备好的，早晨起来，只是是煎个鸡胸脯就可以，菜锅热加点油，放进鸡胸脯。全过程用中文火，一面定型在翻过来，依据你期待的口味决策煎煮的时间，一般双面煎完再反复一次姿势就可以焦黄内嫩。
6、煎好后盛出去，稍微晾凉，煎鸡胸的情况下顺带把自己夜里做的煎饼用锅热一下，商场买的就立即蒸就可以！鸡胸脯煎好啦饼也就热好啦。煎饼放进油麦菜，鸡胸脯，在涂上番茄酱或是你喜爱的酱汁就可以了。
四、鸡胸肉卷饼这道美食,都需要哪些 *** 技巧
1、鸡胸肉卷饼很好吃的一个快餐，鸡胸肉可以煎可以炸，切成小块卷到薄饼中，再放一些色拉酱或是黑胡椒酱，有西方快餐的现代感，鸡胸肉里边有很充足的蛋白，服用时十分嫩，吃的时候味道极好。
2、鸡胸肉要用刀割上几刀，放上生抽，生抽酱油等腌渍一下，大概须要半小时，腌渍好的鸡胸肉，放进炒菜锅里边去煎，煎到双面发焦就可以，假如感觉鸡胸肉较为厚，可以用花刀稍微敲打一下，让鸡胸肉更强进味。
3、油麦菜，西红柿洗好，西红柿切成小块，将鸡胸肉切成小块，用锅面烙上一张小薄饼，用薄饼卷上鸡胸肉，卷上油麦菜和西红柿片，放上一些色拉酱就可以，吃下去很有嚼劲，鸡胸肉嫩嫩的更嫩，这一快餐可以作为早饭吃，另配上一杯咖啡或是热生巧，十分西式的吃法。
4、鸡胸肉是增肌减脂的好食物，许多要想健身减脂的朋友们都是会吃，蛋白质含量也比较丰富，鸡胸肉除开卷饼，还能裹上小麦面粉淋上香炸粉开展炸，这一也是大鸡排的做法，但条件 *** 胸肉一定要提早腌渍，更好用奥尔良鸡精粉开展腌渍，在碗里打一个鸡蛋，把鸡胸肉刷上一层鸡蛋液，淋上小麦面粉，蘸不全就需要抖一下再次蘸。
5、让小麦面粉在鸡胸肉上呈现一种鳞片状，接着放进温度八成热的凉锅里去炸，烹制金 *** 后捞起来，切成小块，拿薄饼卷着吃，挤上一些黑胡椒酱，放上自已感兴趣的一些蔬菜水果，一口下来，达到身在其中。鸡胸肉开展烹制，煎煮，都特别适合，这一肉是很细致的，而且营养成分比较丰富，鸡胸肉卷上吃，味儿更强，酥脆香香的，咸香鲜美。很合适孩子们解馋吃。大小伙伴们平常工作忙，还可以携带一个午睡吃，解馋管饱。
五、鸡胸肉卷饼的做法
饺子皮半斤，黄瓜半根，胡萝卜半根，蟹棒六个，鸡胸肉一块，生抽一勺，蚝油一勺，料酒一勺黑胡椒粉半勺
1.鸡胸肉切条，加一勺生抽，一勺蚝油，一勺料酒，半勺黑胡椒粉拌匀腌制半小时入味。
2.黄瓜切条，胡萝卜切条，鸡胸肉用不粘锅不放油煎熟，水开把蟹棒煮熟。
3.饺子皮刷一层油（防止粘连），两张叠在一起擀成薄饼，不粘锅烙到中间鼓包，两面带有焦黄点即可。
4.把薄饼从中间分开，抹上一层辣酱，放上鸡胸肉，蟹棒，胡萝卜条，黄瓜条卷起来即可。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的鸡胸肉卷和吃鸡胸肉为什么掉秤很快问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
