各位老铁们好，相信很多人对芒果粥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于芒果粥以及大米芒果粥的功效与作用的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、芒果粥的做法与效用
1、(1)将糯米淘洗干净，加水煮半小时
2、(2)放入去皮去核的芒果和 *** ，续煮5分钟即成榨汁备用；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟后，下罗汉果汁，再煮沸即成，每日一剂。
3、本粥适用于热病伤阴，津伤口渴，暑热烦渴， *** 不利等。
4、芒果中维生素C的含量高于一般水果，芒果叶中也含有大量的维生素C，且具有即使加热、加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可有效地补充维生素C，且可降低胆固醇和 *** 三酯，可防治心血管疾病，肥胖症的发生。
二、芒果粥的食用功效
《食 *** 本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。芒果除食用外，具有极大的 *** 用价值，其果皮也可入 *** ，为利尿、浚下剂。
1、止晕：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的用处。
6、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等细菌滋生，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗 *** 皮肤、消化道感染疾病。
7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛病止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8、降低胆固醇、 *** 三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、 *** 三酯，有利于防治心血管疾病。
9、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
三、芒果粥怎么做
1、材料：芒果3个、大米适量、糯米适量、 *** 适量、水适量.
2、做法：（1）将大米、糯米淘洗干净(二者比例可以是1：1，也可以随喜好调整，或者只加糯米熬制)，糯米需要提前泡水;
（2）然后将大米、糯米放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至 *** 开花，粥变得粘稠即可;
（3）煮粥的时候把芒果洗净，一部分取芒果肉切成小丁，一部分捣成芒果泥备用;
（4）待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁，搅拌均匀后再加入适量 *** 调味，再煮制5分钟左右就可以关火了;
（5）把粥放到一边晾凉，喜欢冰的可以放入冰箱，喝的时候再撒入剩余的芒果丁点缀即可。
四、芒果粥食用功效
1、芒果在传统中医中被赞誉为健康良 *** ，其味甘酸、 *** 凉无毒。它具有多种功效，如清热生津、解渴利尿、益胃止呕等。食用芒果对于改善胃部不适有显著作用，特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱以及晕船呕吐等症状。芒果的止晕功效源自其清肠胃特 *** ，有助于缓解晕车晕船时的不适。
2、现代研究发现，芒果富含维生素A，具有抗癌作用，对于保护皮肤健康也非常有益，能滋润肌肤。芒果还富含维生素C和矿物质，有助于防治高血压和动脉硬化，降低胆固醇和 *** 三酯，从而维护心血管健康。另外，其丰富的纤维素有助于预防便秘。
3、芒果的抗菌消炎能力不容忽视，未成熟的果实和树皮、茎的提取物能抑制多种细菌滋生，对治疗皮肤和消化道感染疾病有辅助疗效。芒果甙的祛痰止咳作用对于咳嗽痰多气喘等症状有积极作用。同时，芒果中的维生素C含量高，能够明目，保护视力。
4、总的来说，芒果不仅美味可口，而且在保健和治疗上具有多种实用价值，是值得我们日常饮食中考虑的健康选择。
五、芒果粥怎么做如何 *** 芒果粥
1、材料：芒果3个、大米适量、糯米适量、 *** 适量、水适量.
2、做法：（1）将大米、糯米淘洗干净(二者比例可以是1：1，也可以随喜好调整，或者只加糯米熬制)，糯米需要提前泡水;
（2）然后将大米、糯米放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至 *** 开花，粥变得粘稠即可;
（3）煮粥的时候把芒果洗净，一部分取芒果肉切成小丁，一部分捣成芒果泥备用;
（4）待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁，搅拌均匀后再加入适量 *** 调味，再煮制5分钟左右就可以关火了;
（5）把粥放到一边晾凉，喜欢冰的可以放入冰箱，喝的时候再撒入剩余的芒果丁点缀即可。
六、芒果粥的营养分析
能量: 32.00千卡、蛋白质: 0.60克、碳水化合物: 7.00克、脂肪: 0.20克、水分: 90.60克、膳食纤维: 1.30克、灰份: 0.30克、胡萝卜素: 8050.00微克、视黄醇: 1342.00微克、维生素B1: 0.01毫克、维生素B2: 0.04毫克、烟酸: 0.30毫克、维生素C: 23.00毫克、维生素E: 1.21毫克、钾: 138.00毫克、钠: 2.80毫克、镁: 14.00毫克、铁: 0.20毫克、锰: 0.20毫克、锌: 0.09毫克、铜: 0.06微克、磷: 11.00毫克、硒: 1.44微克。
芒果含有丰富的维生素，蛋白质、胡萝卜素等，而且 *** 必需的微量元素（硒、钙、磷、钾等）含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。
芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为 *** 所必需。
七、芒果粥怎么做 如何 *** 芒果粥
1、材料：芒果3个、大米适量、糯米适量、 *** 适量、水适量.
2、做法：（1）将大米、糯米淘洗干净(二者比例可以是1：1，也可以随喜好调整，或者只加糯米熬制)，糯米需要提前泡水;
（2）然后将大米、糯米放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至 *** 开花，粥变得粘稠即可;
（3）煮粥的时候把芒果洗净，一部分取芒果肉切成小丁，一部分捣成芒果泥备用;
（4）待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁，搅拌均匀后再加入适量 *** 调味，再煮制5分钟左右就可以关火了;
（5）把粥放到一边晾凉，喜欢冰的可以放入冰箱，喝的时候再撒入剩余的芒果丁点缀即可。
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